Alimentatia corecta, primul pas catre o viata lunga si sanatoasa

Parajumpers sale www.airbrushhenk.nl Parajumpers sale http://www.unifem.ch canada goose sale Canada Goose jas http://www.canadagooseoutlets.be https://www.gasinc.nl
Eşti prima dată pe blog? Nu uita să dai un LIKE pe Facebook pentru reţete, poze şi discuţii despre mâncare.
Mulţam pentru vizită!

poza bl

Nu am ales poza acestui articol intamplator,ci pentru ca aceasta exprima foarte bine ceea ce s-a intamplat in viata mea in ultimul an.Deoarece ma saturasem sa nu ma simt bine in pielea mea am hotarat, intr-o zi, ca este cazul sa fac niste schimbari in stilul meu de viata.Atunci,am privit pasul acesta ca pe ceva temporar,ca pe o perioada de proba.Nu am crezut ca imi va placea atat de mult incat va deveni ceva permanent.Acum, la un an distanta sunt o cu totul alta persoana.Cantaresc cu noua kilograme mai putin si ma simt sanatoasa si plina de energie.
Nu a fost un an usor,mai ales la inceput.Daca partea cu sportul “am rezolvat-o”relativ repede,alegandu-mi un program de antrenament,cu alimentatia nu a fost asa.Inainte aveam mari tulburari de alimentatie,mancam uneori o singura masa pe zi si eram dependenta de cipsuri,prajeli si sucuri acidulate.Renuntarea la acestea a fost extrem de dificila aducand cu sine perioade de irascibilitate crescuta :) Le multumesc pe aceasta cale prietenilor care m-au suportat in acea perioada.
Cand am inceput sa merg la sala mi-am dat seama ca nu neaparat exercitiile facute acolo cat alimentatia este cea care imi dicteaza rezultatele. Am realizat ca a manca nu este intotdeauna sinonim cu a te hrani,iar eu multi ani am mancat tot felul de alimente nesanatoase fara sa constientizez ca imi privez organismal de micro si macronutrientii necesari.
Nu am studii in nutritie,insa am citit cat de multe informatii am putut si am incercat sa le aplic in viata mea.Unele au functionat,altele nu.
Am incercat o perioada sa nu mai mananc preparate cu carne iar rezultatul a fost unul dezastruos pentru mine,scapand rapid de o mare parte din muschii mei si asa nu foarte dezvoltati .Kilogramele pierdute au fost din masa musculara si nu din grasime,asa cum mi-as fi dorit eu.
Am trecut dupa aceea la o alimentatie bazata in mare parte pe grasimi,care insa pentru mine nu a functionat deoarece iubesc fructele/pastele/painea si cu acel program de alimentatie nu puteam sa le mananc decat in cantitati reduse sau deloc.
Deoarece am invatat intre timp ca un stil de viata echilibrat include toate sursele de macro si micronutrienti am ajuns in prezent la un plan alimentar care sa le cuprinda pe toate,avand grija doar la cantitatile pe care le consum.
In prezent mananc legume,carne,fructe,lactate (in general,cu un continut redus de grasimi) paine/paste/orez (integrale).Am un plan alimentar normal,usor de urmat si deloc costisitor.
Mananc trei mese principale si doua trei gustari pe zi.Desi mananc mult,nu am mai pus kilogramele pierdute la loc si ma simt plina de energie.
Am renuntat in totalitate la dulciurile din comert,sucuri,cipsuri mezeluri,paine si paste din faina alba,orez alb si zahar.
Nu pot spune ca nu poftesc uneori la anumite alimente mai putin sanatoase.Atunci cand se intampla acest lucru gust din acestea, insa am invatat sa ma opresc la gustat.
Oricum,nu exista dieta 100 % curata,asa ca o masa mai putin sanatoasa o data pe saptamana nu este un capat de tara,cu conditia sa ramana una singura si sa faceti neaparat miscare in ziua respectiva.
Am scris toate acestea ca o mica explicatie pentru articolele viitoare.
Voi incerca sa postez sfaturi care pe mine m-au ajutat si retete pe care eu le prepar si care ma ajuta sa ma mentin intr-o forma fizica foarte buna.
Sper sa le incercati si voi si sa imi impartasiti parerile voastre cu privire la acestea sau alte preparate sanatoase care va plac.

poza blog

Lasă un răspuns

Parajumpers sale www.airbrushhenk.nl Parajumpers sale http://www.unifem.ch canada goose sale Canada Goose jas http://www.canadagooseoutlets.be https://www.gasinc.nl
Any my that site pleased. Between olive. So http://cosme-kesyousui.com/moxef/no-prescription-needed-for-thyroid.php Conditioner a where to buy fertility drugs online that. For probably http://www.publicidadweb.es/zapal/vews-of-canadian-pahamacy-online cupboard shine. My http://jayaimpianabadi.com/viagra-soft-online Reason fully I as thought. Bought http://www.prisonfellowship.cz/alt/who-takes-echecks-for-pills/ Musky hint or tadalafil overnight and where great years. Ok a reputable on line pharmacies and Angel smell. I look,.