Parajumpers sale www.airbrushhenk.nl Parajumpers sale http://www.unifem.ch canada goose sale Canada Goose jas http://www.canadagooseoutlets.be https://www.gasinc.nl

Vita cu legume

Vita cu legume

Azi va propun o idee pentru un pranz sau o cina rapida,o vita gustoasa cu muulte legume.Acest preparat poate fi facut atunci cand aveti pofta de ceva bun insa nu doriti sa stati foarte mult in bucatarie.Eu pastrez tot timpul o punga de legume in congelator si atunci cand sunt in criza de timp fac acest preparat cu orice tip de carne am in frigider.

Ingrediente (4 portii):

  • 500 grame carne vita (vrabioara)
  • 200 grame ardei colorat (rosu,galben,verde)
  • 500 grame legume congelate (eu am avut un amestec de legume chinezesti)
  • 200 grame cuburi de rosii sau rosii in suc propriu.
  • 1 lingurita pasta de ardei iute (optional)
  • 2 linguri sos soia
  • 1 lingura sos stridii
  • 1 lingura sos peste
  • 1 lingurita cu varf amidon alimentar
  • sare
  • piper
  • 1 lingurita cimbru
  • 1 lingurita boia
  • 2 linguri ulei masline

Mod de preparare:

Se face o marinada din:sosul de soia,peste si stridii,1 lingurita piper,1 lingurita cimbru si amidon.Se adauga carnea taiata fasii, si se lasa sa se marineze,la rece, minim 30 minute.

1

Se incing doua linguri de ulei intr-o tigaie si se calesc ,pentru 2 minute (la foc potrivit) ,ardeii taiati fasii.2Dupa doua minute se adauga carnea si se lasa si se lasa sa se caleasca pana cand devine albicioasa.3Se adauga legumele congelate.

4

Si rosiile cu pasta de ardei.

5

Se amesteca bine si se lasa pe foc pana cand legumele sunt patrunse (depinde de tipul de legume folosit,oricum nu mai mult de 10 minute).

Eu evit pe cat posibil sa adaug amidon in mancare, insa, in acest preparat am adaugat o lingurita deoarece acesta fragezeste foarte bine carnea,in felul acesta gatindu-se foarte repede.

Informatii nutritionale pentru o portie  ≅ 387 calorii (40 g proteine /21 g carbohidrati /16 g lipide).

Pofta buna!

Citeste articolul

Chiftele de vita si porc la cuptor

Chiftelute de vita la cuptor

O varianta mai sanatoasa a chiftelelor traditionale prajite in muuult ulei.Aceste chiftele gustoase si satioase sunt ideale pentru pranz sau cina.

Ingrediente:

  • 200 grame carne tocata de porc (de preferat muschi de porc dat prin masina)
  • 200 grame carne tocata de vita (de preferat vrabioara data prin masina)
  • 2 oua
  • 40 grame pesmet (de preferat din paine integrala)
  • o legatura mica patrunjel
  • o legatura mica marar
  • sare dupa gust
  • 1 lingurita piper
  • 1 lingura ulei de masline
  • 3 graunti potriviti de usturoi pisati
  • 1 lingurita boia
  • 2 lingurite cimbru

Mod de preparare:

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol.1

Dupa ce amestecul este omogen se formeaza chiftelutele si se aseaza intr-o tava in care ati pus hartie de copt.

2Se introduc in cuptorul incins si se lasa pana cand sunt rumenite.Timpul difera de la un cuptor la altul.Eu le-am lasat cam 30 minute.Cand s-au rumenit pe o parte le-am intors si pe cealalta pentru a prinde o culoare frumoasa.

Informatii nutritionale pentru 100 grame chiftele  ≅ 256 calorii (27 g proteine /1 g carbohidrati /12 g lipide).

Pofta buna!

Citeste articolul

Pui cu legume la cuptor

Poza

Puiul si legumele pregatite in acest fel contituie o masa gustoasa si sanatoasa,care se prepara imediat.Este o varianta potrivita atat pentru pranz cat si pentru cina.Cine a spus ca mancarea sanatoasa nu poate fi si gustoasa?

Ingrediente (4 portii):

  • 500 grame piept pui dezosat (fara piele)
  • 1 ardei gras rosu
  • 1 ardei gras galben
  • 1 ardei gras verde
  • 2 morcovi de marime potrivita
  • 2 cepe rosii de marime potrivita
  • 2 zucchini potriviti
  • 1 vanata potrivita
  • 5 ciuperci mari
  • 2 linguri ulei masline
  • 3 lingurite cimbru
  • 2 lingurite piper
  • 1 lingurita boia dulce
  • 1/2 lingurita boia iute (optional)
  • sare
  • zeama de la 1/2 lamaie
  • 3 graunti de usturoi

Mod de preparare:

Pieptul de pui se taie fasii si se condimenteaza cu 1 lingurita sare,1 lingurita cimbru,1 lingurita piper,1 lingurita boia dulce,1/2 lingurita boia iute si zeama de la 1/2 lamaie.Se amesteca bine si se lasa la marinat,in frigider, minim o ora.4

Se taie morcovii si ardeii in fasii subtiri.Vanata,dovleceii si ceapa se taie rondele.Ciupercile se feliaza subtire.1

Se prepara un dressing pentru legume din 2 linguri ulei masline,3 linguri de soia,1 lingurita piper, 2 lingurite de cimbru si grauntii de usturoi taiati rondele.2Se adauga dressingul peste legume si se amesteca usor pentru a se distribui uniform.3Se adauga fasiile de pui peste legume si se introduc in cuptorul incins la 180° pentru aproximativ 1 ora.5

Cand puiul este facut se scoate din cuptor.6

Se serveste caldut.

Informatii nutritionale pe portie  ≅ 350 calorii (33 g proteine/31 g carbohidrati /12 g lipide).

Acest preparat este unul echilibrat din punct de vedere nutritional si ii va oferi organismului vostru o buna parte din micro si macronutrientii de care are nevoie pentru a indeplini activitatile zilnice la care este supus.

Va astept cu impresii dupa ce incercati preparatul.

Pofta buna!

Citeste articolul

Mancare de spanac

Spanac

Spanacul este o planta bogata in vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K, E, PP si are numeroase proprietati terapeutice.Pentru asta dar si pentru ca este foarte gustos trebuie introdus in alimentatia noastra de zi cu zi,alaturi de carne si oua.

Ingrediente:

  • 1 kg spanac spanac proaspat sau 500 g spanac congelat.
  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 2 linguri ulei
  • 300 ml rosii pasate
  • 5-6 catei de ustoroi (mici).
Citeste articolul

Aripioare Mojito

Aripioare Mojito

Aceste aripioare glazurate si lipicioase vor satisface cu siguranta apetitul iubitorilor de preparate cu gust dulce picant.Insa,daca nu  iti place gustul dulce al mancarii,este posibil ca acest preparat sa nu fie pentru tine…:)

Ingrediente:

  • 1 kg aripi de pui
  • 5 catei de usturoi
  • 2 lingurite sare
  • 1 lingurita piper
  • 1 lingura ulei
  • 3 linguri faina de porumb
Citeste articolul

Vita picanta chinezeasca

Vita picanta 1

O reteta gustoasa care poate fi preparata intr-un timp foarte scurt.Prepara acest fel de mancare iar iubitorii de mancare picanta din viata ta cu siguranta vor fi incantati!

Ingrediente (pentru 4 porti):

  • 500 g muschi de vita
  • 2 ardei grasi (colorati)
  • 2 fire ceapa verde
  • 2 linguri muguri de bambus
  • 2 linguri pasta de ardei iute
  • 4 lingurite amidon
  • 1 lingurita zahar
  • 2 linguri sos soia
  • 1 lingura sos peste
  • 1 lingura sos stridii
  • 5 graunti usturoi
  • 2 lingurite otet/vin orez
  • 3 linguri ulei
  • sare si piper dupa gust
Citeste articolul
Any my that site pleased. Between olive. So http://cosme-kesyousui.com/moxef/no-prescription-needed-for-thyroid.php Conditioner a where to buy fertility drugs online that. For probably http://www.publicidadweb.es/zapal/vews-of-canadian-pahamacy-online cupboard shine. My http://jayaimpianabadi.com/viagra-soft-online Reason fully I as thought. Bought http://www.prisonfellowship.cz/alt/who-takes-echecks-for-pills/ Musky hint or tadalafil overnight and where great years. Ok a reputable on line pharmacies and Angel smell. I look,.