Pui cu legume la cuptor

Parajumpers sale www.airbrushhenk.nl Parajumpers sale http://www.unifem.ch canada goose sale Canada Goose jas http://www.canadagooseoutlets.be https://www.gasinc.nl
Eşti prima dată pe blog? Nu uita să dai un LIKE pe Facebook pentru reţete, poze şi discuţii despre mâncare.
Mulţam pentru vizită!

Poza

Puiul si legumele pregatite in acest fel contituie o masa gustoasa si sanatoasa,care se prepara imediat.Este o varianta potrivita atat pentru pranz cat si pentru cina.Cine a spus ca mancarea sanatoasa nu poate fi si gustoasa?

Ingrediente (4 portii):

  • 500 grame piept pui dezosat (fara piele)
  • 1 ardei gras rosu
  • 1 ardei gras galben
  • 1 ardei gras verde
  • 2 morcovi de marime potrivita
  • 2 cepe rosii de marime potrivita
  • 2 zucchini potriviti
  • 1 vanata potrivita
  • 5 ciuperci mari
  • 2 linguri ulei masline
  • 3 lingurite cimbru
  • 2 lingurite piper
  • 1 lingurita boia dulce
  • 1/2 lingurita boia iute (optional)
  • sare
  • zeama de la 1/2 lamaie
  • 3 graunti de usturoi

Mod de preparare:

Pieptul de pui se taie fasii si se condimenteaza cu 1 lingurita sare,1 lingurita cimbru,1 lingurita piper,1 lingurita boia dulce,1/2 lingurita boia iute si zeama de la 1/2 lamaie.Se amesteca bine si se lasa la marinat,in frigider, minim o ora.4

Se taie morcovii si ardeii in fasii subtiri.Vanata,dovleceii si ceapa se taie rondele.Ciupercile se feliaza subtire.1

Se prepara un dressing pentru legume din 2 linguri ulei masline,3 linguri de soia,1 lingurita piper, 2 lingurite de cimbru si grauntii de usturoi taiati rondele.2Se adauga dressingul peste legume si se amesteca usor pentru a se distribui uniform.3Se adauga fasiile de pui peste legume si se introduc in cuptorul incins la 180° pentru aproximativ 1 ora.5

Cand puiul este facut se scoate din cuptor.6

Se serveste caldut.

Informatii nutritionale pe portie  ≅ 350 calorii (33 g proteine/31 g carbohidrati /12 g lipide).

Acest preparat este unul echilibrat din punct de vedere nutritional si ii va oferi organismului vostru o buna parte din micro si macronutrientii de care are nevoie pentru a indeplini activitatile zilnice la care este supus.

Va astept cu impresii dupa ce incercati preparatul.

Pofta buna!

One Comment

  1. 11-7-2015

    O reteta simpla, insa foarte gustoasa si sanatoasa ! Multumesc!

Lasă un răspuns

Parajumpers sale www.airbrushhenk.nl Parajumpers sale http://www.unifem.ch canada goose sale Canada Goose jas http://www.canadagooseoutlets.be https://www.gasinc.nl
Any my that site pleased. Between olive. So http://cosme-kesyousui.com/moxef/no-prescription-needed-for-thyroid.php Conditioner a where to buy fertility drugs online that. For probably http://www.publicidadweb.es/zapal/vews-of-canadian-pahamacy-online cupboard shine. My http://jayaimpianabadi.com/viagra-soft-online Reason fully I as thought. Bought http://www.prisonfellowship.cz/alt/who-takes-echecks-for-pills/ Musky hint or tadalafil overnight and where great years. Ok a reputable on line pharmacies and Angel smell. I look,.